Gdy ty myśleć o wiosennym sprzątaniu, ty prawdopodobnie myśleć clearing zagracenie out twój szafa lub próżnia twój żywego pokój. Wiosenne sprzątanie jest renomowany jako czas rok podczas Marzec i Kwiecień gdy ludzie zachęcają w końcu kończyć cleaning, organizować, i decluttering chores one unikali dla miesięcy. Ja jest szansa zaczynać sezon dobrze polerować twój otoczenia i stawiać wszystko z powrotem w swój miejsce.

Osiągnięcie życiowe - szczęśliwa kobieta z rękami w górze w sukcesie stając się swoim najlepszym "ja

via
Jeśli jesteś jak większość ludzi, części twojego świata, które najbardziej potrzebują wiosennych porządków, to nie szafki w łazience czy szuflady w biurku. W rzeczywistości, najbardziej zmieniające życie zadania wiosennego sprzątania nie mają właściwie nic wspólnego ze sprzątaniem w ogóle. Tej wiosny, wstrzymaj się z odkurzaniem i odkurzaniem. Zamiast, używa wiosennego cleaning sezon jako sposobność oceniać twój życie, organizować twój priorytety, czyścić up twój związki i declutter twój umysł.

1. Oczyść swoją dietę

Oczyść swoją dietę w 5 tygodni! Im gonna dać to spróbować wkrótce

via

Pokarmy, które wybierasz, aby regularnie wprowadzać do swojego organizmu odgrywają dużą rolę w tym, jak zdrowo, szczęśliwie i energicznie czujesz się przez cały dzień. Niestety, większość ludzi jest winna wypełniania ich codziennej diety z żywności bogatej w cukier, tłuszcz i kalorie i niskie w żywieniu. Wiosenne porządki w diecie mogą spowodować ogromną pozytywną różnicę w tym, jak się czujesz, zarówno psychicznie, jak i fizycznie.

Jeśli masz problemy z podjęciem decyzji o oczyszczeniu swojej diety, spróbuj wskazać źródło swoich złych nawyków żywieniowych. Czy czujesz, że nie masz wystarczająco dużo czasu w swoim codziennym harmonogramie, aby gotować zdrowe posiłki? Spróbuj przygotowywać posiłki raz w tygodniu lub kupować gotowe sałatki ze sklepu spożywczego w przerwie na lunch. Czy używasz jedzenia jako emocjonalnego ujścia lub lekarstwa na nudę? Za każdym razem, gdy poczujesz, że dopada cię głód, odwróć swoją uwagę, pochłaniając się innym zadaniem wymagającym skupienia. Spróbuj pobiegać wokół bloku lub zorganizować przepełnioną szufladę na śmieci w kuchni.

2. Odrzuć zobowiązanie, by ponownie je podjąć

Powiedzenie "nie" to duży krok dla współuzależnionych | współuzależnienie | porady dotyczące związków | problemy w związkach | odzyskiwanie współuzależnienia | samoopieka | Kliknij, aby przeczytać więcej! #sayingno #codependency #recovery

via

Od próby postępu w swojej karierze, poprzez utrzymywanie życia towarzyskiego, aż po poświęcanie wystarczającej uwagi swoim dzieciom, większość współczesnych kobiet ma wiele do zrobienia w swoim codziennym życiu. Z tak wieloma obowiązkami do żonglowania, nie jest zbyt zaskakujące, że wiele kobiet uważa się za zestresowane i rozciągnięte o wiele za cienkie.

Wycofanie się ze swoich zobowiązań może sprawić, że poczujesz się jak porażka, ale czasami jest to konieczne dla dobra twojego zdrowia psychicznego i życia jako całości. Spróbuj ograniczyć się do małych rzeczy. Jeśli jesteś wolontariuszem w bibliotece przez osiem godzin tygodniowo, ogranicz swój tygodniowy czas pracy do pięciu godzin. Jeśli w pracy kierujesz trzema różnymi komitetami, przekaż kierowanie jednym z nich zaufanemu współpracownikowi. Rezygnacja z niepotrzebnych obowiązków w twoim życiu usuwa stres z twojego harmonogramu. Dodatkowo, daje ci szansę na ponowne, pełniejsze zaangażowanie się w rzeczy, które są dla ciebie naprawdę ważne.

3. Zmień swoją rutynę

Nigdy nie zmienisz swojego życia, dopóki nie zmienisz czegoś, co robisz codziennie. Sekretem sukcesu jest dobra codzienna rutyna.

via

Utrzymywanie tej samej rutyny przez miesiące lub lata może wydawać się wygodne, ale zbyt wiele stagnacji w twoim życiu może również prowadzić do nudy i depresji.

Tej wiosny postaraj się zmienić swoją rutynę. Zamiast biegać codziennie rano na bieżni w swoim domowym biurze, wybierz się na zajęcia ruchowe do lokalnej siłowni. Zaplanuj randkę z partnerem, która nie będzie się kończyła w restauracji, w której byliście już pięćdziesiąt razy. Nie musisz zmieniać całego swojego harmonogramu. Po prostu skup się na wprowadzaniu małych zmian, aby dodać zainteresowanie i wyzwanie do swojej rutyny.

4. Odłóż telefon

Infografika: Phones and Screen Time Nasz telewizor? Może 2-3 razy w miesiącu. Telefon komórkowy mojego pasierba? Podłączony do gniazdka i używany jako telefon domowy. Używany tylko jako telefon komórkowy podczas zabawy w domu przyjaciela, który nie ma linii domowej lub zabierany z nami na wakacje, jeśli zostaniemy rozdzieleni w zatłoczonym miejscu. Mój pierwszy duży zakup dla mojego pasierba? Rower. Jego bio mama dała mu hand me down iphone bez usługi i freaked kiedy on misplaced go. Od tego czasu ma nowy iphone dla siebie i

via

Twoje korzystanie z technologii jest prawdopodobnie jednym z największych drenażu na swój czas i energię. Jest to zbyt łatwe do uzyskania całkowicie pochłonięty w smartfonie lub ekranie komputera. Kiedy pozwalasz technologii przejąć swoje życie, przestajesz zwracać uwagę na swoje życie poza ekranem, które dzieje się wokół ciebie.

Pozostaw swój telefon w trybie "nie przeszkadzać", gdy jesteś z innymi ludźmi, aby czerpać więcej radości z jakości czasu spędzanego z przyjaciółmi i rodziną. Odłóż wszystkie urządzenia elektroniczne - telefon komórkowy, laptop, itp. - na co najmniej dwie godziny przed pójściem spać, aby uzyskać lepszą jakość snu w nocy. Możesz być zaskoczony, jak wiele mniej stresujące życie staje się, gdy wziąć tech z równania czasami.

5. Porzuć zły nawyk

21 dni, by zerwać ze złym nawykiem - arkusz pdf do wydrukowania przez microdesign, .00

via

Każdy ma jakieś wady. Każdy mówi sobie, że będzie pracował nad zerwaniem ze swoimi złymi nawykami, ale niewiele osób robi w tej dziedzinie postępy. Robi ten wiosny czas ty naprawdę podąża przez zrzucający złe przyzwyczajenia które plagują twój życie i związki.

Skutecznym sposobem na przełamanie złego nawyku na dobre jest zidentyfikowanie źródła tego nawyku i usunięcie go ze swojego życia. Jeśli chodzenie na zakupy utrudnia ci utrzymanie karty kredytowej w ryzach, zrezygnuj z cotygodniowej wycieczki do centrum handlowego. Możesz też spróbować pozytywnej wizualizacji. Za każdym razem, gdy kusi Cię, by oddać się negatywnemu nawykowi, zatrzymaj się na chwilę. Pomyśl o wszystkich powodach, dla których twoje życie byłoby lepsze, gdybyś nie dał się skusić.

6. Zdefiniuj swoje cele

Infografika - Jak wyznaczać i osiągać cele | ProductiveandFree.com

via

Posiadanie jasnych, znaczących celów, do których możesz dążyć, jest ważną częścią utrzymywania zainteresowania i podekscytowania oraz powstrzymywania nudy w twoim życiu.

Cele wymagają pracy, ale sam proces dążenia do nich nie powinien cię unieszczęśliwiać. Skup się na najważniejszych elementach swojego życia, takich jak związki i kariera. Postaraj się wyznaczyć małe, osiągalne cele do poprawy w tych dziedzinach. Jeśli jesteś zadowolony ze swojej pracy i życia towarzyskiego, postaw sobie za cel wzbogacenie życia osobistego. Zobowiąż się, że co miesiąc będziesz czytać klasyczną powieść. Albo zapisz się na cotygodniowe zajęcia z języka obcego, którego zawsze chciałeś się nauczyć.

7. Wyeliminuj negatywne nastawienie

KLIKNIJ PIN, ABY PRZECZYTAĆ WSZYSTKIE 10 uzdrawiających mantr i afirmacji na redukcję stresu i niepokoju. Te pozytywne afirmacje pomogą Ci odnaleźć spokój i radość w życiu. Check out The Truth Practice czytać o inspiracji, autentyczności, szczęśliwym życiu, manifestacji, pozbyciu się strachu, intuicji, miłości własnej, samoopiece, słowach mądrości, związkach, afirmacjach, znajdowaniu pasji, pozytywnych cytatach, lekcjach życia i mantrach.

via

Negatywizm - czy to w twoich romantycznych związkach, przyjaźniach, pracy, czy w twojej własnej głowie - nie wnosi nic poza stresem i niezadowoleniem do twojego życia.

Tej wiosny postaraj się usunąć negatywne emocje z trzech obszarów swojego życia: kariery, relacji międzyludzkich i relacji z samą sobą. Jeśli stresujesz się, przynosząc co wieczór swoją pracę do domu, zmuś się do pozostawienia stosu papierów w biurze do rana. Kiedy zaczynasz zauważać, że jeden z twoich "przyjaciół" nie robi nic poza osądzaniem i umniejszaniem ciebie, kiedy spędzacie razem czas, odwołaj swoją stałą randkę na lunch z nią bez poczucia winy. Jeśli masz tendencję do besztania siebie za małe błędy i niepowodzenia, skup się na pozytywnej autotalkingu i wyrzuć ze słownika w swoim umyśle negatywne słowa, takie jak "głupi" i "bezwartościowy".

Ty no musisz straszyć wiosennego sprzątania twój życie jak ty straszysz cleaning out twój garaż lub myć twój okno. Ten wiosna, pracuje na robić małym ulepszeniom w każdy terenie twój życie tworzyć więcej zdrowie i szczęście który trwa dużo dłużej niż samochodowa myjnia.